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コープくらしき診療所ニュース 2017年4月号

春は心身の疲れに要注意!

冬から春への変わり目は三寒四温といわれるように、気温の変化が激しくなります。この気まぐれの天候に悩まされたり、新しい職場や新しい仲間、引っ越しなどの「変化」に順応することができずにいると、身体と心に疲れがたまりやすくなります。春だから、といっていろいろと予定や行事を詰め込ませ、身体を疲れさせると、気づかぬうちにストレスが強くなっていることもあるので、注意が必要です。

身体を疲れさせないためには

@生活のリズムを整える。

自分のリズムでいいので、規則正しい生活が大切です。
「起きる時間」・「寝る時間」・「朝昼夕食の時間」をなるべく同じ時間になるように、心がけましょう。
早寝をして睡眠時間を稼ぎましょう。けれど、昼過ぎまで寝るのは逆効果です。

A栄養バランスのよい食事をとる。

ビタミンやミネラルが豊富な野菜や果実が不足しないよう心がけましょう。

B休養をとる。

休日には何もしない、のんびりした時間も必要です。音楽を聴いたり、散歩をしたり、リラックスした休日を過ごしましょう。

お知らせ

4月より、事務長が中丸雄司から遠矢敏勝に替わります。皆様、よろしくお願いいたします。

ちょっと一息…

受付や待合いの壁面に、かわいい折り紙が飾ってあるのにお気づきでしょうか。折り紙は、受付の高橋さんが折って飾ってくれています。季節ごとに変わる、かわいい折り紙にぜひ注目してみてくださいね。

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