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〈インフエルエンザの予防〉

• 家に帰ったら、手荒い・うがいをしましょう
• 人混みを避けましょう。人混みに入る場合にはマスクを着用しましょう
• 十分な睡眠、バランスの良い食事などに気を付けて、抵抗力をつけましょう
• 室内では加湿器を使うなど適度な湿度を保ちましょう

〈かかったかな？という時は〉

• 医療機関には、できるだけ昼間に受診しましょう。診療の際には、必ずマスクをしましょう
• 周りの人に移さないように、解熱後2日間以上経過するまで、自宅で療養しましょう。また、「咳エチケット」に心がけましょう
• 水分を十分とり、安静にして休養をとりましょう
• 乳幼児ではまれに脳症を起こすことがあります。水分をとったあとすぐに吐いてしまい元気がない、意識がはっきりせずうとうとしている、けいれんを起こす、このような症状がみられるときは、すぐに医療機関に相談しましょう

〈咳エチケット〉

1. 周囲の人からなるべく離れてください。咳やくしゃみのしぶき（飛沫）は約2メートル飛ぶといわれています。
2. 咳やくしゃみをする時は、他の人から顔をそらせ、ティッシュなどで口と鼻を覆いましょう。他の人にしぶき（飛沫）をかけないように心がけましょう。マスクをしていない場合には、ティッシュなどで口と鼻を覆うことも大切です。使ったティッシュはすぐにゴミ箱へ捨てましょう。
3. 咳やくしゃみを抑えた手を洗いましょう。咳やくしゃみを手で覆ったら、手を石鹸で手を洗いましょう。
4. マスクを着用してください。咳、くしゃみが出ている間はマスクを着用しましょう。使用後のマスクは放置せず、ゴミ箱に捨てましょう。